いい天気で気持ちがいいなと思っていたら、非常に暑くなり
出勤ラン時も２６℃ある状態で、真夏とは言いませんが、ぶり返されると
やはり体に負担がかかりますね。
しかしピークの時期は過ぎたと思われるので、朝晩は涼しくなってくるものと
思います。
そんな中でランナーを悩ませるのが、服装です。
これは正直地域差も大きいというのは理解しているのですが
じっとしていて肌寒いと感じるレベルでは、上着などはまだ着用せずとも、ランニングで体温を上昇させれば、簡単に発汗するところまで暑く感じれると思います。
上級ランナーになると、トレイルランニング（走って山を登る）冬山登頂500mクラスを、タンクトップと短パンで走破する猛者もいます。
それでも汗をかきます。
これに関しては、スキー・スノーボードをされる方はイメージしやすいかもしれませんね。
すこし脱線しましたが、この時期肌寒いと、上着を着てランニングされる方が増えてきますが
それよりも今の時期は、運動量で熱量アップを狙うことで、よりカロリー消費に
繋がるはずですよ。
なんだかんだで、結果は進んでるようなグラフで一安心ですw
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