とてもお腹が空きます。
いつも食べれるだけ食べたり、思ったより食べれてしまうことが多い生活をして、それはストレス発散の為だ！なんて思ってたら、歯止めなんて効かないですよね。
でも明確にルールを引くと、規制が発生するので、自己制御し易くなります。
で、ルール守れたのはいいのですが、やはりお腹が空くのです。
これは正直、ある程度の我慢が必要です。
これを読んで下さっている皆様に、公言してしまうのも、怖いことろではありますが、過去の経験から約1ヶ月の我慢かと。
苦痛を和らげる方法として、咀嚼回数を増やすと良いと、昔から言われてます。
それは食事時間が長くなるし、噛むことで、満腹中枢を刺激するので、過剰な摂取は抑え易くなります。
でも分かってても、やらなくなるんですよね。なぜか。
とにかく食べる量はこれだけだと決めるのに、とりむねはワンプレートを活用してます。
すると最初に盛った分以上は食べないと、線引きが明瞭で、食べ終えたら流しに器を浸けて、使用不能にすることをやっております。
皆様も良ければ一度お試し下さい。
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