食事ルールが効果を発揮しているのか、一気に体重が落ち始めました。
まぁ過去の経験上、このまま順調に落ち続けることはなく、停滞期というやつが
やってくるはずなので、楽観視はしないようにします。
今夜の帰宅ラン時も感じたのですが、かなり
肌寒くなってきましたね。
相変わらずとりむねは、半そで半パンで走り回っているのですが
この時期に急増されるのが
かなりの厚着でジョギングをされている方です。
正直言って、どんな理由でそうしてされているのか、とりむね判断では
断定はできないのですが…。
一つ言えるのは
ジョギング・ランニングを行うには、適していないと言えます。
とは言え、ダイエットの目的であればの話で、その方がボクサー
格闘技選手の減量中というなら、目的が明確なので問題は無いと考えます。
しかしダイエット目的で厚着、ましてやサウナスーツを着用して
ジョギングするのはオススメしません。
こう言うのも、とりむねは経験済みだからです。
サウナスーツ買って、走り回った時期もありました。
正直体重自体は短期間で落ちます。
しかし、あくまでも水分が抜けた状態になっているのが体重減の主で
本来目的である脂肪を減らす、ダイエット効果に直結するわけではないという事です。
ここで逆転の発想…というか、カロリー消費を効果的な行うのであれば
【寒い場所に身を置く】この方がカロリー消費は増加傾向になると思われます。
その観点で言えば、厚着でジョギングは非効率になりますよね？
確かに大量に汗をかいて、その分減った体重を確認すると
目標達成に近づいた様に見えるため、変なスパイラルに入ります。
走っていてもそのうち体重が減らなくなり、頑張ろうと思っても
厚着の為、無駄に体力だけを消耗し、運動パフォーマンスが落ちていきます。
この事については、シーズンである真冬に開催される、マラソンランナーを見てもらえると
ご納得いただけるかと思います。
みんなタンクトップにランパンです。
寒くても、走って体温上げて、寒さなんて大丈夫！と言えるのがベストかと思います。
以上のことから、必要以上な厚着は、運動パフォーマンスを低減させる恐れがありますので、お気を付けください。
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