走る

こんにちは！とりむねです💪🏻🐔✨ 今回は初めてトライアスロンに挑戦するぞ！と言う方に向けた記事のスイム編になります。 3パートの中で私自身は一番得意（当社比💡w）なのですが、一番危険が高いパートと言って...

こんにちは！とりむねです💪🏻🐔✨ 今回は初めてトライアスロンに挑戦するぞ！と言う方に向けた記事のバイク編になります。 あとロードバイクを乗り始めた方にも、危険注記になればと思います💡 正直...

食事制限して、今度こそダイエットを成功させるぞ！！ こう考えて食事制限ダイエットを開始したことがあります。 食べて良い物は、リンゴとレタスに味噌汁として、始めた食事制限ダイエット。 私の結果は、約...

新生活が始まる4月🌸…しかし、冬の間に蓄ってしまったモノが邪魔。 ならばダイエットだ！！ 丁度暖かくなってきて、始めるには最適💡 食事制限に筋トレ…やっぱりジョギング&ランニング🙄...

夏場の猛暑に、冬本番の寒波…こんな日にランニングは厳しい…。 また、日々のランニングで脚に違和感・疲労が溜まって、休ませたいけど何か出来ないか？ 実際私も脚にトラブルが出たら、休んでいれば良いのに、何か動きたく...

マラソン大会のオンシーズンと言えば11月〜3月頃が最盛期となりますが、これから初マラソンに参加しようとしている皆さん、練習はどの様にされてますか？ 長距離走のLSD、ペース走にトレイルや体幹トレ。 どれもトレー...

いよいよ各地でマラソン大会が開催されている中、初めてのフルマラソン参加の方も多くいらっしゃると思います。 実際前日受付や、郵送で送られてきた案内状やパンフレットに記載されている内容を頼りに、行動することになるのですが、正直言...

急速に冷え込んできたので、皆さん慌ててランニングウェアの衣替えや、防寒着の準備を進めている所かと思います。 そんな中でもとりむねがレースにまつわるところで、過去に装備していれば良かったと思うアイテムがありました。 ...

いよいよ今年は各地で、マラソン大会を再開する動きが始まってきています。 久しぶりのマラソン大会！は良いけど、準備ってどうしていただろう？何が必要だったのか？ 初マラソン大会に挑戦される方はもちろん、経験者ランナ...

こんにちは、とりむねです。 ランニングをしていて、一番と言っても良いほど厄介な物 痛みですよね。 とりむね自身も過去十数年以上前から悩まされては、医師に相談したり、書籍で勉強 しては改善して、治った...